每天最重要的2小时 - 01

我们一旦开始了一项神经性常规活动，就会像电脑程序一样一直运行下去，直到完成任务，或是被打断。

实际上，每一天都是由一系列习惯性的神经常规程序组成：早上起床、穿好衣服去上班、打开电脑、回复电子邮件等。问题在于，我们经常会从一个任务跳到另一个任务，却不仔细想想下一步最好该做什么。

学会意识到一天的当中的几个特殊时刻，在这种时刻，你有机会也有能力决定自己将如何度过接下来的时间。

当常规程序结束的时候，自我意识就会浮现出来。意识最重要的功能就是在我们的自动式神经常规活动遇到困难的时候做出决定。

抉择点通常是作为冲突–无意识的自动行为之间的冲突、行为和目标之间相冲突–的结果而出现的。正因为这些抉择点会令人不舒服，我们往往才选择尽快跳过它们。

匆忙跳过抉择点，很可能接下来进行的任务并没有那么重要，或是不适合在这段时间完成，损失也许会更大。

在这一刻，对我们而言究竟什么最为重要。

珍惜每一个抉择点
- 意识到抉择点的出现，并尽力抓住它；要承认它的存在，而不是无视它，一头扎进无意识思维指引你去做的下一个任务里。
- 抉择点能够让你与眼下最关注的事保持一定的“距离”。
提前为抉择点做好相应计划
- “计划不去做某件事”常常会失败，关键的一点是，你做的计划要让自己在这一刻进行一项新的活动–一项你乐意做的事。
- 当我们在脑海中设想某一个行动时，所利用的神经回路其实和真正去做这件事时的神经回路相同。
不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。
- 一旦你完成一项任务，不要去想接下来自己可以是轻松地做些什么，而是把这一刻标记为抉择点。
- 怎么决定什么事最值得花时间？判断依据之一就是自己当天最重要的任务。

在完成不同任务的间隙之间，我们终于从忘我工作的状态中脱身而出，这些时刻实在是不可多得的礼物，而我们完全应该审慎地利用这些时刻。