我们的大脑能量是驱动我们行为的燃油，如果没有了它，我们就寸步难行。
什么会让你心理疲惫
“执行功能”指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。大脑的执行功能包括做出决定、做计划，必要的时候，还要短暂地记住一些想法。
进行自我控制往往会削弱我们的自控力。当进行自控行为之后，我们的这部分大脑功能往往会显得疲惫。
即使是做一些典型的、日常的、不重要的决定，也会让人在接下来的自控性任务中缺乏动力。
情绪决定你的表现
情绪能够帮助我们解决和应对眼前的情况。
愤怒或不快能够让我们积极应对某些特定的想法和行动。下一次，如果你明知冒这个险才是正确的，却又不敢冒险，不妨让自己愤怒起来。
当我们感到悲伤时，往往会在做决定时尽量少带成见。
焦虑是一种能让我们高度警觉、对任何突发状况做好准备的情绪。
如果想让自己在那些不太重要的事情上放开手，如果要发挥自己的创造力，如果需要做出迅速的决定，试试带着积极的情绪去面对。
如何管理心理能量
首先要分辨出那些工作最容易极大地消耗你的心理能量。在进行需要自己百分百投入的工作之前，一定要尽可能地避免做那些消耗心理能量的事情。
如果你在做完某项任务之后觉得很累，很有可能就是它让你消耗大量的自控力。
试着做一做下面这四件事：
早上第一件事（真正的第一件事，在看任何社交媒体之前）就是完成你最重要的工作。想想你自己手头上最具创造性、最有意思的工作，或者长远来看最有益的工作是什么，然后在早晨花一两个小时去做。
考虑一下今天所有的待办事项，把他们分类为重要的、创造性的、其他。在一天中较晚的时候完成其他分类里的工作。
试试在下午花上一个小时阅读并回复你的电子邮件。
在第二天有重要活动时，头天晚上就提前做一些决定，比如穿什么，早餐午餐吃什么，也可以是重要的决定。
迅速补充心理能量的三种方法：
缓慢地深呼吸一会儿。
尽情地大笑一场，积极的情绪可以为我们“充电”。
短暂地打个盹儿。10分钟的短暂睡眠能够帮助缓解疲劳，还能够提升警觉度以及许多不同的认知功能。
有时候果断地放弃一些事，以保证自己在最重要的时刻拥有良好的状态，对我们而言或许更有帮助。
为了真正利用好你的心理能量，你需要做的是出色地完成事关紧要的工作，而不是平庸地完成所有的工作。
结论：让你的效率达到最大化
下一次，如果你发现自己正处于抉择点，能够开始一项新任务时，请务必回顾一下：刚刚完成了那些任务？大脑是否已经因为做出了太多决定而疲惫不堪？目前的情绪如何？它们有没有影响到你的下一项任务？
反思
Dan Koe 的视频中确实也有提到愤怒的情绪的作用。
某天，我发现折腾博客的个性化配置会让我很累。
时间管理不是把日程塞满。
每天最重要的2小时