对工作环境做出理性的选择，选择那些能够让我们更加专注、更加深入思考的环境。
声音对工作效果的影响
一些基本的建议，能够让你在关键时刻保持专注：
- 一个独立的、远离噪声干扰的环境能够大大提高工作成效
- 如果无法离开办公环境，那就戴上降噪耳塞吧
- 不要听音乐或脱口秀节目
- 如果在家办公，就把电视关上
- 如果要完成的这项任务需要发挥创造力，那就不要抗拒背景噪声，可以考虑去一家忙碌的餐厅或者咖啡馆，要么放点音乐也不错
早早起床，先在家工作一两个小时，然后下午早点下班，来弥补早上在家的工作时间。
光线对工作效果的影响
蓝色光和明亮的白光似乎都能增强大脑的一些功能，并帮助我们更有效地工作。
在需要有良好表现的时候，可以做一下这些事：
- 多开灯。
- 在天气晴朗时找一处有充足自然光的地方，然后在那里工作。
- 把灯泡换成偏蓝光的。
- 如果需要完成一项需要创造力的工作，把灯调暗一点，或者找个比较昏暗的角落。
可以通过以下方法对自己的办公空间做出改变：
- 清理杂乱无章的东西。在心理能量不足以做某些难度较高的工作时，就可以清理它们，比如下午或傍晚。
- 把电话、水杯或其他工作相关的物品放到桌子的四个角上。
- 不要在桌子边坐太久。
- 摆放点植物或者水景画。
想象自己正坐在桌子前一张舒服的椅子上，有足够的空间能让你把椅子往后推，把脚跷起来。做这种扩张性、开放性的姿势，并且保持两分钟，就能够提高睾丸酮水平，并较低皮质醇激素水平，这会让人们更乐意冒险。
把物品放在伸手才能够得着的地方。
在跑步机上走路或出门散个步，能够提高人们的创造力。
结论：与你周围的环境协同工作
反思
考研期间一直不习惯晚上熬夜，听到某个考研老师说可以不熬夜，然后早上四五点钟起床。不过现在对我来说早起似乎也有些困难。
每天最重要的2小时